Sữa cho mẹ bầu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ trải qua rất nhiều thay đổi. Không chỉ tăng nhu cầu năng lượng để nuôi dưỡng thai nhi, mẹ còn cần bổ sung thêm canxi, vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất đặc biệt để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Trong giai đoạn này, nhiều mẹ thường băn khoăn:

• Uống sữa nào tốt cho mẹ bầu?
• Uống sữa có sợ tăng cân quá nhanh hay gây đầy bụng không?
• Liệu có cần sữa riêng cho mẹ bầu, hay có thể chọn loại sữa công thức phù hợp?

Câu trả lời nằm ở việc chọn đúng loại sữa phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng thai kỳ của mẹ và thai nhi, đồng thời dễ tiêu hóa, ít đường, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng thai kỳ của mẹ tăng lên đáng kể. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam:

• Nhu cầu năng lượng tăng thêm khoảng 360–475 kcal mỗi ngày tùy theo giai đoạn thai kỳ.
• Nhu cầu canxi tăng cao để hình thành xương và răng cho thai nhi.
• Nhu cầu protein, vitamin D, sắt, kẽm, axit folic cũng tăng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.
• Hệ miễn dịch của mẹ có nhiều thay đổi, dễ nhạy cảm, vì vậy việc tăng cường kháng thể tự nhiên cũng rất cần thiết.

Sữa dành cho mẹ bầu hoặc sữa công thức phù hợp chính là một trong những cách đơn giản – hiệu quả – dễ hấp thu giúp bổ sung các dưỡng chất này.

1. Hỗ trợ phát triển xương và răng của thai nhi
   Canxi và vitamin D trong sữa giúp hình thành và phát triển hệ xương răng vững chắc của bé, đồng thời giảm nguy cơ thiếu hụt canxi ở mẹ.
2. Bảo vệ sức khỏe của mẹ
   Mẹ bầu thường dễ mệt mỏi, nhạy cảm với thay đổi môi trường. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu sẽ giúp mẹ có sức đề kháng tốt hơn, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong thai kỳ.
3. Hỗ trợ sự phát triển trí não của bé
   Một số dưỡng chất như DHA, vitamin, khoáng chất và kháng thể có trong sữa góp phần hình thành hệ thần kinh và miễn dịch vững chắc ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
4. Giảm tình trạng mệt mỏi, chóng mặt do thiếu chất
   Sữa giúp cung cấp năng lượng nhẹ nhàng, tránh tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt ở mẹ bầu giai đoạn đầu.

Trên thị trường có rất nhiều loại sữa cho mẹ bầu, nhưng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với tất cả. Khi chọn sữa, mẹ nên ưu tiên:

• Hàm lượng canxi cao: vì nhu cầu canxi cho mẹ bầu tăng mạnh trong thai kỳ.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu: giúp mẹ khỏe – bé phát triển tốt.
• Hàm lượng đường vừa phải hoặc thấp: giúp tránh tăng cân quá mức, hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Dễ tiêu hóa, ít gây đầy bụng: vì nhiều mẹ bầu nhạy cảm với Lactose.
• Có thành phần hỗ trợ miễn dịch: giúp tăng đề kháng cho cả mẹ và bé.

Nếu mẹ chọn sữa bột ngọt thông thường, lượng đường cao có thể gây tăng cân nhanh và khó tiêu hóa. Do đó, sữa ít đường, dễ hấp thu, có cỏ ngọt tự nhiên sẽ là lựa chọn an toàn và lâu dài.

Một trong những lý do khiến nhiều mẹ ngại uống sữa khi mang thai chính là sợ tăng cân hoặc tăng đường huyết.

Trên thực tế, các loại sữa bột cho mẹ bầu hoặc sữa bột ngọt thường chứa 45–60g đường/100g bột. Nếu mẹ uống thường xuyên, lượng đường này có thể ảnh hưởng đến cân nặng và nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại sữa đều như vậy. Một số sản phẩm tiên tiến hiện nay đã giảm lượng đường tinh luyện, chỉ giữ lại đường tự nhiên từ sữa, đồng thời loại bỏ bớt Lactose để mẹ dễ hấp thu hơn.

Ví dụ, Colos IgGold có:

• Khoảng 40g đường tự nhiên trong 100g bột.
• Không thêm đường tinh luyện.
• Loại bỏ một phần Lactose giúp giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng.
• Chỉ số đường huyết thấp (GI ~30).
• Kết hợp chiết xuất Cỏ ngọt, vị ngọt thanh nhẹ, dễ uống.

Đây là điểm khác biệt quan trọng giúp mẹ bầu yên tâm bổ sung dinh dưỡng thai kỳ mỗi ngày mà không lo đường huyết tăng nhanh hay tăng cân mất kiểm soát.

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, mẹ bầu cần khoảng 1.000–1.200 mg canxi mỗi ngày, trong khi nhu cầu ở người bình thường chỉ khoảng 800 mg.

Lý do:

• Thai nhi lấy canxi từ cơ thể mẹ để hình thành xương, răng, hệ thần kinh.
• Thiếu canxi khiến mẹ dễ bị đau lưng, chuột rút, mất ngủ, rụng tóc, loãng xương sau sinh.
• Sau sinh, lượng canxi tiếp tục được dùng để tạo sữa cho con bú.

Vì vậy, bổ sung đủ canxi và vitamin D3 trong thai kỳ và giai đoạn cho con bú là điều rất quan trọng.

Bên cạnh canxi cho mẹ bầu, sữa có chứa kháng thể IgG từ sữa non giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho mẹ bầu. Khi mẹ khỏe, em bé cũng được hưởng lợi trực tiếp thông qua nhau thai trong thai kỳ và sữa mẹ sau sinh.

Ngoài ra, lợi khuẩn đường ruột và chất xơ hòa tan cũng đóng vai trò quan trọng:

• Giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn.
• Hạn chế táo bón – một vấn đề phổ biến khi mang thai.
• Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho mẹ bầu.
• Giúp mẹ ngủ ngon và giảm căng thẳng nhẹ.

Colos IgGold là sản phẩm sữa công thức ít đường, vị ngọt thanh nhẹ, đã được ghi rõ trên bao bì là phù hợp cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Các điểm nổi bật phù hợp với mẹ bầu:

• Canxi cao: 1.047 mg/khẩu phần, gấp nhiều lần sữa thông thường.
• Vitamin D3 và khoáng chất: hỗ trợ hấp thu canxi, ngăn ngừa thiếu hụt.
• Kháng thể IgG từ sữa non 24h: tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé.
• Lợi khuẩn và chất xơ hòa tan: hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế táo bón thai kỳ.
• Đường tự nhiên, giảm Lactose: dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng.
• Vị ngọt từ cỏ ngọt: nhẹ, dễ uống mỗi ngày.
• Công nghệ BioLactol: tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

Đây là sản phẩm phù hợp cho cả thai kỳ và giai đoạn cho con bú, giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu mà không phải lo lắng quá nhiều về đường, cân nặng hay tiêu hóa.

• Liều dùng: 1–2 khẩu phần mỗi ngày tùy theo nhu cầu và thể trạng.
• Pha chuẩn: 2 muỗng gạt ngang (khoảng 15g bột) pha với 150ml nước nguội, lắc đều rồi uống.
• Thời điểm: Uống khi bụng rỗng, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để hấp thu tốt. Sau 30 phút có thể ăn sáng bình thường.

Với vị ngọt thanh nhẹ và khả năng hấp thu cao, mẹ bầu có thể dùng lâu dài mà không bị ngấy.

Sữa là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Chọn đúng loại sữa sẽ giúp mẹ:

• Bổ sung canxi, vitamin, khoáng chất đầy đủ.
• Tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mệt mỏi khi mang thai.
• Dễ tiêu hóa, không lo tăng cân quá mức.
• Giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Colos IgGold là một lựa chọn phù hợp khi mẹ muốn bổ sung dinh dưỡng an toàn – ít đường – giàu canxi và kháng thể, hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé trong suốt thai kỳ và giai đoạn sau sinh.

Lưu ý quan trọng: Sản phẩm là thực phẩm bổ sung, chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc điều trị.
Việc uống sữa không thay thế hoàn toàn bữa ăn chính, mẹ vẫn cần duy trì chế độ ăn đa dạng, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày.