Tại sao cảm cúm kéo dài

Rất nhiều người gặp tình trạng cảm cúm kéo dài, không quá nặng nhưng mãi không dứt. Vừa hết sổ mũi lại thấy mệt, đỡ ho được vài hôm thì người vẫn uể oải. Có người cảm cúm kéo dài cả tuần, thậm chí lâu hơn, khiến sinh hoạt và công việc bị ảnh hưởng rõ rệt. Điều này khiến nhiều người thắc mắc vì sao cảm cúm ngày nay lại lâu khỏi hơn trước.

Trước đây, cảm cúm thường chỉ vài ngày là khỏi. Nhưng hiện nay, nhiều người nhận thấy mình bị cảm cúm kéo dài dù không sốt cao hay bệnh nặng. Cảm cúm kéo dài khiến cơ thể luôn trong trạng thái nửa khỏe nửa mệt, làm việc kém tập trung và dễ mất sức nếu không được nghỉ ngơi đúng cách.

Việc cảm cúm kéo dài lặp đi lặp lại cho thấy cơ thể đang gặp khó khăn trong việc tự hồi phục, chứ không đơn thuần chỉ do thời tiết hay môi trường.

Khi sức đề kháng suy giảm, cơ thể khó chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó khiến cảm cúm kéo dài và lâu hồi phục hơn bình thường. Điều này thường xảy ra ở người ngủ không đủ giấc, ăn uống thất thường hoặc làm việc căng thẳng trong thời gian dài.

Sức đề kháng yếu khiến cơ thể không đủ khả năng dứt điểm cơn cảm cúm, dẫn đến tình trạng bệnh kéo dài âm ỉ.

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Khi hệ miễn dịch hoạt động kém, virus dễ tồn tại lâu hơn, khiến cảm cúm kéo dài và dễ tái phát. Đây là lý do nhiều người cảm thấy mình hay bị cảm hơn trước, dù vẫn sinh hoạt như bình thường.

Cảm cúm kéo dài trong trường hợp này thường không bùng phát mạnh nhưng rất khó dứt hẳn.

Người bị cảm cúm kéo dài thường hay gặp thêm các bệnh vặt như ho nhẹ, sổ mũi tái diễn hoặc đau họng lặp đi lặp lại. Những triệu chứng này tuy không nghiêm trọng nhưng xuất hiện thường xuyên, khiến cơ thể không có đủ thời gian hồi phục hoàn toàn.

Nếu bệnh vặt xảy ra liên tục, cảm cúm rất dễ kéo dài hơn bình thường.

Khi sức khỏe xuống sức, khả năng hồi phục của cơ thể giảm rõ rệt. Nhiều người vẫn đi làm, sinh hoạt bình thường nhưng thực tế cơ thể đã yếu hơn trước. Điều này khiến mỗi lần bị cảm cúm thì thời gian hồi phục lâu hơn, cảm cúm kéo dài dù triệu chứng không quá nặng.

Sức khỏe xuống sức là nguyên nhân âm thầm nhưng rất phổ biến khiến cảm cúm khó dứt.

Không ít người nghỉ làm, nằm nhiều nhưng cảm cúm kéo dài vẫn không cải thiện rõ. Nguyên nhân là nghỉ ngơi chưa đủ để cơ thể phục hồi hoàn toàn.

Nếu trong thời gian nghỉ:

• Ngủ không sâu
• Ăn uống không đều
• Tinh thần vẫn căng thẳng

Thì cơ thể chỉ giảm mệt tạm thời, chứ chưa hồi phục trọn vẹn. Khi quay lại sinh hoạt bình thường, cảm cúm rất dễ kéo dài thêm.

Để hạn chế cảm cúm kéo dài, cần tập trung điều chỉnh sinh hoạt theo hướng giúp cơ thể hồi phục tốt hơn.

Một số việc nên duy trì:

• Ngủ đủ và ngủ sâu hơn sau mỗi lần bị cảm
• Ăn uống đều bữa, không bỏ bữa
• Giảm cường độ làm việc khi còn mệt
• Giữ ấm cơ thể, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Những thói quen này giúp cơ thể ổn định dần và giảm nguy cơ cảm cúm kéo dài tái phát.

Cảm cúm kéo dài không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang yếu hơn bình thường. Khi sinh hoạt điều độ và chăm sóc sức khỏe đúng cách, khả năng hồi phục sẽ cải thiện và tình trạng cảm cúm kéo dài sẽ giảm dần theo thời gian.

Chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày giúp cơ thể ổn định hơn và ít bị bệnh lặt vặt hơn.

Nếu bạn thường xuyên bị cảm cúm kéo dài, hay mệt mỏi dai dẳng và khó hồi phục, bạn có thể liên hệ caithiensuckhoe.vn để được tư vấn phù hợp, giúp cơ thể khỏe hơn và sinh hoạt ổn định hơn.